风大,流眼泪!
阳光刺眼,流眼泪!
拍照不眨眼,流眼泪!……
眼睛不舒服怎么办?
养成几个小习惯,教你保护眼睛!
1.开灯玩手机!没错,睡前玩手机,不要担心浪费电,一定要开灯、开灯、开灯(重要的事情说三遍)。众所周知,熬夜影响视力,但是很多人不知道,熬夜时在黑暗中玩手机,更糟糕!昏暗的光线容易引起睫状体痉挛,导致屈光度增长,同时对比周围昏暗的环境,强烈的光线更容易引起视疲劳,导致眼睛酸胀、异物感等不适。另外,还会容易导致眼干燥症、青光眼等等。
2.不要暴力揉眼睛,眼睛不舒服时如果不洗手就揉,微生物会随着手指进入眼睛,增加眼睛感染的风险。眼睛不舒服时,建议先眨一眨,别乱揉。
3.出门戴墨镜。研究发现,戴墨镜不仅显得很时尚,而且对眼睛好。眼部也要防晒,长时间在户外活动,长期暴露在强紫外线中,眼睛会遭受各种伤害,不佩戴防护眼镜或墨镜的人,患角膜损伤的风险显著增加,甚至可能诱发白内障。
4.不要滥用眼药水。眼药水是药,很多眼药水除了含有药物成分,有的含防腐剂、激素。使用眼药水,需遵医嘱。长期自行大量使用眼药水,可能会抑制眼睛分泌泪液细胞的功能。里面添加的防腐剂或者所含激素,会导致白内障、青光眼、干眼等并发症。
5.懒人懒福,少化眼妆。所有女生都有爱美之心,但是有的女生比较懒或者不擅长画眼妆,这样很好。睫毛膏可能会导致睑板腺出口堵塞,减少构成泪液的脂质成分分泌,也可能螨虫感染,导致干眼、视疲劳。
6.吃黄黄的果蔬。没错,像个兔兔一样,吃黄黄的水果和蔬菜,拥有兔兔同款水汪汪亮晶晶眼睛。临床研究表示,叶黄素和玉米黄质对眼睛有好处。例如,芒果、橘子、哈密瓜、南瓜、玉米、胡萝卜等,这些含有胡萝卜素的黄色或橙色食物。
除此之外,以下行为不可取,比如近视不戴眼镜、侧躺玩手机、洗澡或睡觉不摘隐形眼镜等等。让眼睛更明亮,让世界更精彩。
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