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腿脚不好,一招治好(内含护膝宝典)

时间:2024-05-06 18:06:48 点击:0 来源:广济医院

人老腿先老,腿老膝先老,这句话常常听到,其实说的就是人体的“膝关节”。

80多岁的隗奶奶(化名)因膝关节疼痛就诊,“几年前左腿疼在这里做的手术好了。现在右腿也疼得厉害,早晨起来走不了路,一走路好像就听到骨头在响”。骨科诊室内,一名老人正在描述自己的症状。

“患者大概3年前做的左膝关节置换术。当时右膝已经出现疼痛症状,近一个月内患者右膝关节反复疼痛,晨僵时间持续约30分钟,活动时有骨擦音。结合影像诊断,确诊为‘右侧膝关节骨性关节炎'。”骨科王怀波主任说。

▲术前图

不久,方成院长带领骨科团队在麻醉科和手术室的配合下,顺利为隗奶奶行“右侧全膝关节置换术”。术后第三天,老人就可以借助助行器负重行走了。彻底摆脱了疼痛的折磨,老人说:“这下腿不疼了,终于又能下地(干活)了。”

王主任表示,骨性关节炎多发生于中老年人,也可发生于青年人,40岁人群中约占10%~17%,60岁以上约50%,75岁以上人群甚至高达80%,可单侧发病,也可双侧发病,其中女性发病率明显高于男性。

▲术前与术后图

作为人体最大最复杂的负重关节,膝关节骨性关节炎临床表现为关节疼痛、畸形和功能障碍。由于它严重影响人的生活质量,往往给家庭和社会带来沉重的负担。目前,原发性膝关节骨性关节炎的病因尚未完全明了,一般认为可能与:年龄、性别、体重、关节损伤和过度使用、骨密度等有关。

爱护膝关节,从日常做起。如果出现:疼痛;手放在膝关节上,活动时有异响;间歇性疼痛,例如刚开始活动以及活动久了出现疼痛等情况,都需及时就医。

温馨提示,预防骨关节疾病可从以下几点入手:

1、日常不要扭着腰干活、避免长时间下蹲;

2、尽量避免穿高跟鞋走远路,老人日常应选厚底有弹性的软底鞋,减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节软骨发生撞击、磨损;

3、患膝关节骨关节病的人,日常尽量避免因膝关节负荷过大而加重病情。例如,减少上下楼梯、爬山、久站、抱小孩、提重物;

4、适当进行功能锻炼,增加膝关节的稳定性。锻炼腿部的肌肉,可以缓解关节疼痛,预防疾病进展。例如,游泳、散步,其次还有仰卧抬腿、空蹬自行车,对膝关节骨关节病早、中期患者十分有益;

5、天气寒冷时注意保暖,防止膝关节受凉,必要时可以戴上护膝;

6、积极控制体重,防止因身体肥胖加重下肢关节的负担;

7、及时补充蛋白质和钙质,例如奶及奶制品、豆及豆制品、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、蹄筋等。

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