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今日夏至

时间:2022-06-21 18:04:07 点击:0

二十四节气

《山亭夏日》唐·高骈

绿树荫浓夏日长,楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起,满架蔷薇一院香。

2022 SUMMER

绿树阴浓,楼台倒影,池塘碧波,满架蔷薇。静中有动,何谓夏日之乐,何乐如之!

今天17时14分,我们迎来一年中最热的时期——夏至时节。此时白昼之长,日影之短都达到了北半球一年中的极限,农谚有云“夏至不热,五谷不结”,此刻夏天的生机和美好正在尽情释放。

又逢一年夏至,你印象中的夏天是什么呢?炎炎烈日,冰镇西瓜。汪曾祺先生在《人间草木》中云:“西瓜以绳络悬于井中,下午剖食,一刀下去,咔嚓有声,凉气四溢,连眼睛都是凉的。”

风蒲猎猎小池塘,过雨荷花满院香。夏至时节,忽而黑云压城,骤雨疾风,一阵电闪雷鸣,忽而雨后初晴,彩虹飞架,送来午后清凉。稻田里泥土的清新扑面而来,山林中翠鸟的鸣叫清脆动人,生机勃勃的夏天,浓墨重彩的来了。

夏日养生

1. 饮食宜清淡,忌夜食生冷。夏季炎热,饮食不宜肥甘厚味,不宜食性热食物,宜食杂粮除燥祛湿,冷食瓜果可清凉解暑但也须适量;夏季夜短,夜间尤其要忌生冷、黏腻之物,或大不利于脾胃。

2.晚睡早起中午打个盹,体弱老者可遵循早睡早起。夏至阳气最旺,顺应阳盛于外的节气特点,每天午睡半小时可以保护阳气,有助于保持良好的精神状态。哪怕打个盹也是好的。

3.运动宜选择清晨或傍晚凉爽时。可以选择空气新鲜且较为凉爽的场地,推荐选择散步、慢跑、太极拳或者广播操。夏季运动不宜过激,大汗淋漓可能会电解质失衡还易引发中暑。同时户外运动还需注意防晒,或可随身佩戴仁丹、藿香正气水、清凉油等物。

4. 保持神清气和、静息调心。夏季养心,心静自然凉。居室宜清凉,衣服可以多选浅色系,布料可以选棉质、亚麻材质。通风换气可选择早晚室外气温低时,切忌情绪大起大落,让心脏得到休息。

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